تمارين للبطن والخصر وانتي قاعده على الكرسي ولا اسهل منهاا للحم الصحي
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته تمرينات سهله بلا جهاز ولا خساره فلوووس وانتي تسوين التمرينات اذكروا الله استغفروا سبحوووا كبرروا صلوا على النبي عليه الصلاه والسلام لاتنسون باسم الله نبتدي بسم… تمارين للبطن والخصر وانتي قاعده على الكرسي ولا اسهل منهاا للحم الصحي