الصـــدر

الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض الـتـمــــــــريـن االأولـ .. ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني….. عدي من 1 لحد… اقرأ المزيد »:: (تمـــارين تكبير وشـــد ورفع الصـــدر بالصـــور):: للحم الصحي