الســلام عليكمـ شحالكمـ يا عرب زايد . . ان شاء اللـه بخير هالريجيمـ أنا أعتمده من فترة والصراحـه نزلني وايد حوالي 12 كج وهالريجيمـ مريح وخصوصـًـأ أني أمشي وأسوي رياضـه { مب يوميـًــا } .… ريجيمـ الكورن فليكـس والفواكـه مع الشوق السرمدي { 3 – 6 kg } للحم الصحي