البــيــتـ

وهو من أكثر التمارين الشائعة بهذا الموضوع ميزته هو أنه يقوم ببناء عضلة الصدر كلها , ولا يركز على جزء معين من الصدر , انصحكم… اقرأ المزيد »افـضل التــمارين لشــد الصـدر وفي البــيــتـ لمائدة رمضان