كل عام والجميع بألف صحة وعافية وان شاء الله الكل يوصل للرشاقة… خواتي شلونكم؟ عساكم بخير؟ حبيت أفتح موضوع جديد وأحط يومياتي مثل خواتي الي بهالقسم وأتمنى من أخصائيتنا ( النادرة ) ، الله يعطيها… يوميات * فديت عيالي * مع رجيم الأخصائية ( النادرة ) سلامة الحمل

الفطور ( ثابت ):شاي او قهوه 2 توست او 1 صمون أو ½ رغيف خبز 3 قطع جبنة ( بيضاء او صفراء) قليلة الدسم حبه خضار ( طماطم أو خيار أو خس ) كوب عصير… رجيم الأخصائية دانه بردفجي – النظام الأول للحم الصحي