أنا اليوم ببدا مشوار الريجيم وما بوقف الا يوم أوصل الوزن المثالي ..
ولدي كمل 8 شهور وان شاء الله ما يأثر عليه الريجيم..
ناس وايد قالولي ان أونه المرضع مهما سوت ريجيم ما يـأثر لأن هرمونات الحليب تأثر عالنزول.. شو رايكم انتو فهالرمسة.. ؟
اليوم الجمعة 26 / 12 / 2024
وزني 70 كيلوجرام
هدفي 50 كيلوجرام…
بوزن ان شاء الله كل جمعة.. والي حابة تبدا وياي حياها الله…
وسلامتكم…
المفروض يكون في قسم
علاج السمنة والنحافة
بتووفيج يالغلااااا
انقليزيه مع اثباتات
انشاالله بتضعفين بس حطي في بالج انج تبين تضعفين .
اليوم السبت: ما تريقت لأني ناشة الظهر:
غداي كان: بيضتين + 2 روب قليل الدسم =)
وعشاي بيكون ان شاء الله : صحن تكا لحم مع ليمون بدون خبز مع سلطة بدون طماطم أو جزر + روب قليل الدسم =)
وسلامتكم