تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » ╣NEW╠قــــروب احلــــــــــــــــــى جســــــــــــــم ✿.╣NEW╠ تأخر الحمل

╣NEW╠قــــروب احلــــــــــــــــــى جســــــــــــــم ✿.╣NEW╠ تأخر الحمل

مرحــ،،،ـبااا خواتـــ،،،ــي مـــ،،،ــثل مـ،،،ــا قلت انــ،،،،ــــااا نبـــــــــ،،،ــا قــ،،،ـروبنا اقــ،،،ــوى قــ،،،ــروب

وطبعــاا بس المشتركات فيه هالقروب هن اللي بيشاركن اعتذر عن البقيه وربي يوفقنااا جميعااا

https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=788736

طبعاااا بتكون فيه قوانين واتمنى منكم اطبقونهاااا

1تقليل الحلويات والمشروبات الغازيه الا مره وحده في الاسبوع
.
2امتناع عن الشبسات والمقليات لاحتوائها ع الدهون.
3شرب الماااي وشائ الاخضر والزعتر المرميه لافائدتها للبطن والامعاء
.
4جعل الفواكه والخضروات من الوجبات الاساسية
.
5جعل يوم فري كل اسبوعين مره فقط
6كل اسبوع قياس الوزن ويحدد يوم الاربعاااء
(يكون اول ماتنشون لان يكون ع الريق)

اسماء البطات:-

كشيخه بوظبي
الوزن = 72 ك
الطول = 163
الوزن المطلوب = 60

بدوية والنعم
الوزن=66،5ك
الطول=

نور الايام
الوزن=123ك
الطول=165
الوزن المطلوب=75

ام عمار06 ملاك ^^
وزني = 70.5
طولي= 165
الهدف الأول = 65

امـ الامارات
الوزن=
الطول=

Miss shafaf
الوزن=57ك
الطول=154

بسمه سحاب
الوزن=62
الطول=157
الوزن المطلوب=56

خطيرة الملامح
الوزن=85
الطول=
الوزن المطلوب =78

al_kaapi
الوزن=130
الطول=160
الوزن المطلوب =بيم ال60 وال70

الـــــصدى
الوزن=62
الطول=155

@غرايب@
الوزن=67،2
الطول=158
الوزن المطلوب=57
.>>>>>>>>>>>>>> مطروده ههههههه

اصداف
الوزن=66،6
الطول=164
الوزن المطلوب=64

@رفيعةالشان@
الوزن=106
الطول=160

شنطه امها
الوزن=79
الطول=160

annalolo
الوزن=101
الطول=155
الوزن المطلوب =85

فاصل ونواصل

uae_aa
الوزن =72
الطول=156
الوزن المطلوب =55

كشيخه1
الوزن=58
الطول=157
الوزن المطلوب=53

العيووووون
الوزن=71ك
الطول=

ضي القمر..
الوزن=66
الطول=158
الوزن المطلوب =55

الوفيه
الوزن =77
الطول=160
الوزن المطلوب =60

سيدة جديدة
الوزن=75
الطول=169

رومانيسـ@
الوزن =61
الطول=152

فقط لي .،
الوزن =47
الطول=163
الوزن المطلوب =42

شوق1
الوزن=87
الطول=165

اميرة الصحراء
الوزن=62
الطول=156
الوزن المطلوب =55

ملآكـ
الوزن=73
الطول=154

عيناويه 11
الوزن =59
الطول=161
الوزن المطلوب =52

جروحي روحي
الوزن=118
الطول=168

FatLady
الوزن =80,5
الطول=

ذاك أول
الوزن=63
الطول=164
الوزن المطلوب=55

rayo0oma
الوزن=80
الطول=164
الوزن المطلوب=70

دوبيـه
الوزن=115 الى 120
الطول=

غلآهم
الوزن=65
الطول=155
الوزن المطلوب = 55

نم نم مي
الوزن=
الطول=

روبيرتو كفالي
الوزن=73
الطول=164
الوزن المطلوب =60

!!نور الهدى!!
الوزن =86 ,,,
الطول=
الوزن المطلوب=60

الالتزام الالتزام الله يخليكم

كتبوا تقاريركم يوميااااا
الرياضه اهم شي المشي على الاقل يوميا 30 دقيقه
او 3 مرات اسبوعيااا
الايروبيك نصيحه لانهااا تشد الجسم
كثروا من السوايل
ترطيب الجسم عشان نتجنب التشققات
كل اربعاا الوزن

والله يوفقنااا جميعااا

بنات اللي وزنهااا قرب 100 واللي بعد تحس انهااا واايد متينه ….. اتمنى منهااا انها تجتهد لان صدقوني بتخف بسرعه

بعكس اللي وزنهااا قرب المثالي …. قرب الوزن الطبيعي بتحس فيه صعوبه شوي

الشاي والقهوه ودرووهم لانهم يبطئون عمليه الايض لحرق الدهووون

اشربوا شاي اخضر بالنعناع مفيد واذا حبيتوا تحلونه حلو بسكر نبااات ولا شو رايكن

عن الكريماااات

انا استخدمت كريم الفلفل الحار الاحمر جربته يومين وكرهته وااايد يحرق كانه فيكس يعني ما ادري اذا فيه فايده ولا لا

وحاليا بستخدم مع المشي هالكريمين من زين الاتات

وعندي هذا بس بعدني ما جربتهم ببدا بالاول وعقب الثاني

يلاااا شدوو الهمه يا حلوات

&&بالتوفـــــــــــــيق كشيخـــــــــــــــــــــــه بــــــــــــــــو ظبي&&

بالإرآآآآآده والعزيمه
بتوصلن للهدف

والشكر لصآآآحبة الموضوع فتحت بآآب التشجيع

موفجآآآآآآآآت فديتكن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.