صباياا شحآآآآلكم ؟
مآ بطول عليكم ، بس بغيت أشوف تجآربكم وسوآلفكم مع تخفيف أو اخفآء الكرش ؟!
تمآرين ، مشروبآت ، أجهزة ..
فكرت بالمشد الأندونيسي بس مآعرف لو بيفيد ولا لأ ؟!
وقت الدوره لإنه يطلع الكرش وانا إلى الآن صامده
وكرشتي صغيروونه بس ماادري اذابصبر أكثر لإني وايد احب العصاير بالذات مع الأكل
بالتوفيق
كيف طريقة المسح .. ؟؟
ويعطيج العآفية على المرور حبي
بمسح عندها مره ثانيه
اذا تبي شي راسليني عالخاص
الابتعاد عن اي شيء ييسبب غازات
مراقبة نوعيه الاكل والابتعاد قدر الامكان عن الفاست فود ..
الاكثار من الفواكه والخضروات والسلطات او الرووب .. شرب الماي ..
اشرب ماي وليمون عالريج وناااويه ارجعله عقب الربا .. ماي دافي واعصر فيه لووميه الصبح واشربه واانا فدربي للدوام ..
اذا باكل رووب احطله كمووووووووووون ..
اشرب زنجبيل فالدوام .. والابتعااااااااااااااااااااااااااااااااااد الكامل عن الغازات . والعيوش والمعجنات اكبر دمار للريجيم والبطن
اب
اب