خبيرات الدايت .. عندي كمن سؤال ..!! مشاكل الحمل

تعآلي انا بجآوبج .. ترى صآر لي شرآتج 3 شهـور وشوي .. وآلحمدلله نزلت 21 كيلو من دون حرمآن وآكل ليومج هذآ من كل آللي انتي حآرمة عمرج منه ..

1. الصمون الأبيض ؟ عادي لو آكله عالريوق أو العشا ؟؟
والأفضل أني ابدله بالأسمر صح ولا ؟لأني من بديت الدايت من 3 شهور والحينه بدش الرابع
وانا ما كلت غير مره وحده بس

هيه أكلي صمون ابيض على آلريـوق اكلي سندويشة وحده ..
انا اكل .. يعني اكلي من 1-2 مرتيـن ف آآلآسبوع ..
على فكره بآجر بتريق صمونة مدورة خآطري فيهآ !!
وتقدريـن بعد تآكلين صمون أسمر ..

بس آلتوست آلأسمر أكليه على آلعشآ ولآ آلغدآ عسب فيه أليآف أكثر وينهضم أسرع بس هو نفس آلكآلوري مع آلتوست آلأبيض ^^

2. عادي لو آكل العنب ولا ؟
لأني سمعت انه يزيد الوزن شراته شرات المانجو ؟

هيه عـآدي عنب ومآنجو وتين وموز وآللي تبينه .. بس مرتيـن ف آآلأسبوع او 3 بآلكثير
ولآ تكثرين عن خآطرج أكلي ..

3. السويتات العربيه .. مثل الكنافه والبقلاوة وغيرها ..
عادي آكلها في الفري دي ؟ ولا بتخرب الوزن ؟

هييييه عـآدي ..
أكلي على آلريــوق ..
او آلسآعة 4 آلعصـر ينحرق بسرعة
بس نفس آلشي لآ تكثريـــن

4. انا انسانه ما حب لا البيض ولا الجبن .. و
يمكن لي يتابع تقريري بيلاحظ اني مول ما آكل هالأشيا ..
فشو ممكن اتريق يوميا ..؟
لأني مليت من الكورن فلكس والنسكافيه كل يوم ..!

في وآيد بدآيــل
ممكن تآكلين لبنة وزيتـون في توست محمص .. يمــي
ولآ مثلا .. مربى وزبدة
او محلى وعسل ..
او لقيمآت
او تمــر ويآ لبــن
او صمون بزعتــر .. أو كروآسون شوكليت
او كيكة وشآي (قطعة صغيرة كيكة) قصدي مثلث وآحد
ممكن معجنآت بعد ..
هريس
مرتديلآ ..
صمونة فيهآ ديآي تريآكي
ممكن كوكتيـل
كنآفة
وآآآيد اشيـآآء .. أصنآف آلأكل لآ تعد ولآ تحصى .. مآتوقف على آلبيض وآلجبن وآلكورن فلكس ^^

حبيبتي نصيحة من مجربة
تهني بآلدآيت .. لآ تخلينه سجن لج من ملذآت آلأكل
جسمج له عليج حق انه يستقبل كل الأكل اللي خآطرج فيه
آلمشكلة مب في آلأكل
آلمشكلة في آلوقت آللي نآكل فيه
دوووم تريقي ريـوق ملكي فآخر ههههه صدج وآلله .. اكلي آللي في خآطرج فيه

وعلى آلغدآ خففي مثلا توست اسمر بمآرتديلا وصحن سلطة كبيـر

وعلى آلعشآ فوآكه

منو قدج !!

عوآآآفي حبيبتي
وان شآلله اكون جآوبتج
موفقة