انا حابه استفسر يا امهات شو تسوون بعد النفاس عشان تهتمون بصحتكم وتتجنبون الامراض بعيد الشر لانه انا اول ماولدت !!عقب شهرين اكتشفت اني تبهدلت من الخاااطرر وقمت اضعف وحالتي حاله وقالولي الغده نشطه وتعبت ونفسيتي داون خفت من هالشي لانه اعراضه جد تعبتني ….عقب الولاده الثانيه نفس الكلام وعلى اكثرررر واكثر الاعراض من خفقان وضعف شهيه وتعب وارق ،،، وصفولي حبه واستمريت عليهاا والحمدلله الوضع استقررر ،،، بس هل الحمل الثالث بيخفف من هالشي !! اللي عندهم تجارب خصه اني مابا اضعفف والله كرهت الضعف بشكل فضيع استوي هيكل 
الحينه الدكتوره قالتلي اوقف الحبوب شهرين لانه الوضع طبيعي وارجع احلل عقب شهرين ،،، بنات كيف اتجنب رجوعها هل من اكل معين ولاا من العصبيه او من هرمونات معينه بليززز اللي مرت بتجربه او تعرف دكتور ممتاز ف عيمان لاتبخل علي
فديتج سمعت عن العلاج الانعكاسي بالمساج القدمين او اليدين ممكن يفيدج في موضوع الغدد
مهم جداً الاهتمام بالتغذية خلال فترة النفاس والراحة التامة خاصة أول اسبوع من الولادة
لكن هذا مايمنع من تنشيط الدورة الدموية وانتي مرتاحة على السرير عن طريق تحريك الاقدام بشكل دائري وبالعكس و للأمام وللخلف وفي تمارين بسيطة تسوينها بالتدريج تلاقينها في كتاب الفراشة الخاص بالحمل و الولادة و العناية بالطفل من الولادة لعمر ثلاث سنوات
بعد الاربعين ضروري المشي والحركة
انتي ممكن تتجنبين المشي والرياضة لأنج تخافين تضعفين اكثر، بس العكس صحيح المشي والحركة باعتدال توصل الاكسجين والمغذيات بشكل افضل لكل انحاء الجسم وصحتج بتتحسن
اكل الفجل باعتدال يهدّي الغدة شوي ويساعد على زيادة الوزن
بس الاكثار منه ممكن يكسل الغدة
المهم الاعتدال
ما اذكر اي باد يمكن تونس،، عندهم لازم تقديم الفجل مع السمك في الوجبات، وهذا حل ممتاز اذا حابة الاكلات البحرية كلي معاها فجل عشان يصير توازن