ان شاء الله الكل بخير وبصحه وسلامه
خواتي اختي حامل في الشهر الثامن ووزنها فوق الميه
وطلبة منها الدكتوره تسوي رجيم وتقول انه خطر عليها وعلى الجنين
المشكله كل ما سوت رجيم يوم توقف عن الرجيم تنهد مره وحده على الاكل
وتمتن زايده مافي طريقة رجيم تكون امنه ما تضرها ولا الصغيروني
نسية اخبركم
طريقة رجيمها ما تاكل فتره طويله وتتعب كم مره نصحتها وقتلها مب زين
ما تسمع الكلام
وشكرا مقدما ياليت الي تعرف طريقه لا تبخل عليها ولكم الاجر ان شاء الله
بس دام الدكتوره قالت تسوي رجيم
خلي الدكتوره تنصحها بطريقه للرجيم
ولا لوصفات وجبات تخفف من وزنها
وو اذا حالتها زينه خليها تاكل وجبات خفيفه على فترات
ما تكثر و تحاول تمشي دامها بتدخل الشهر التاسع
الله يوفقها
بس عليها بالمشي والحركه ..
والحين ياي رمضاان خليها تكثر من السلطه وتخفف من العيوش وتشرب جاهي اخضر بدال الاحمر والحلويات تخفف منها ….اذا تروم اتسير النادي خليها تشترك شي رياضه خاصه بالحوااامل
لو تسالج دكتوره او خبيره بالمجال احسن
وعادة يكون تخفيف من العيوش والمعكرونة والحلويات والدهون,,,وتترك الوجبات السريعة واكلات برع,,,
وعليها بزيادة اصناف الخضار والسلطة والفواكه اللي سعراتها قليلة((يعني لا موز ولا مانجا)) والشوربة بأنواعها
اما اللحوم والسمج والدياي يفضل مشوي او مسلوق بدل المقلي,,