(وصفة صحية - للحمية) فليـــه الدجاج مع سلطة الروب من مطبخ الامارات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شفت موضوع المشرفة لوليانو
وكانت هالطبخة مصورة وجاهزة
والسموحة من غير خطوات

الدجاج الفليه

قطعة صغيرة من الدجاج – الصدر
وأنا سويته بروحي في البيت
تقطعين الدجاج بطريقة شرائح وتلفينه في كيس وتدقينه

ويتبل برشة فلفل أسود و أريغانو ( المستخدم في البيتزا )
وإذا حبيتي ممكن تضيفين رشة ملح

وتقلينه في مقلاة تيفال من غير زيت
تحطينه وتغطينه للاستفادة من البخار

العيش – الأرز

عيش مطبوخ مشخول ( للتقليل من نسبة المادة النشوية )
من غير أي إضافات وإذا حبيتي ممكن رشة ملح
والكمية بالنسبة للحمية أو الدايت ( 4 ملاعق طعام )

سلطة الروب

روب خالي الدسم ( مراعي – اللون الوردي )
نص خيارة صغيرة مبشورة
نص بصلة صغيرة مبشورة
وريقات من النعناع المفروم
ورشة كمون
ومن غير أي إضافات ثانية

الوجبة للغدا
صح إنها 4 ملاعق عيش مع قطعة صغيرة من الدجاج وروب

بس تشبع ….. الحمدلله

أنا بديت دايت من أسبوع
يعني ….. ياااااارب أضعف
اللي ما بتدعي لي ..بزعل ومابنزل موضوع يديد <<< كالعادة

انتظروا مواضيعي القادمة

دعواتكم لي بالتوفيق

روووووووووووووووووووووووووووووعة ماشالله ماشالله
انشالله تضعفين وتستوين شراتي
صلب خخخخخخخخخ
مشكورة

تسلم ايدج و شكل الفيليه لذيييييذ

ان شاء الله تضعفين و تصيرين سمبتيك

بانتظار جديدج

تسلم ايدج الغلا
رووووووووووووعه

تبارك الرحمن رووووووووووعه

تسلمين حبوبة على الطريقة

ماشااء الله رووووووعه

يعطييج العافيه انا بعد خاطري اسووي دايت ههههههه

اخاف امتن الصراحه

علييج بالعافيه حبووبه ويارب تضعفييين ونضعف ويااج

والله الصور تفتح النفس يمي يمي
رووووووووووووعه
تسلم يدج

(وصفة صحية – للحمية) فليـــه الدجاج مع سلطة الروب من مطبخ الامارات