تتمنين بشرة شابة.. خالية من التجاعيد.. مشرقة دائما.. تجدد خلاياها بنفسها.. يزيد معدل إفراز الكولاجين بها مهما مضى من العمر.. تحتفظ بزيوتها الطبيعية الرطبة التي تحمي من الخطوط الرفيعة.. بحثت لك "أوج" عن أحدث الطرق التي تحقق لك هذه الأمنية الغالية بكل يسر دون عناء وإمكانياتها في متناول الجميع.. اقرئي الآتي:
1-النوم على الظهر
-تحذر "الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية" أن هناك أوضاعا للنوم خاطئة تسرع من زحف التجاعيد فمثلا النوم على الوجه يؤدي إلى تجاعيد في منطقة الجبهة والنوم على الجانب اليمين أو اليسار يحدث خطوطا رفيعة في الخدين والذقن لذلك تنصح الأكاديمية "حواء" بالنوم على الظهر للحد من تكوين التجاعيد بالبشرة والعنق.
2-تناول سمك السلمون
-يقول طبيب الأمراض الجلدية "بيل نيكولاس" بجامعة ماريلاند إن من العوامل المساعدة في تقليل التجاعيد بالبشرة هو الإكثار من تناول جميع أنواع الأسماك خصوصا سمك السلمون فهو مصدر كبير للبروتين لما تحتويه من أحماض دهنية أساسية معروفة باسم الأوميجا 3 التي تجدد من أنسجة خلايا الجلد وتغذيه وتبقي على شبابه الدائم.
3-ارتدي نظارة للقراءة
-يجب ارتداء نظارة للقراءة إذا كنت في حاجة إليها وعدم المجازفة بمحاولة القراءة من غيرها لأن هذا الأمر يجعل حركات عضلات الوجه متكررة في كل مرة تحاولين فيها قراءة السطور مما يشكل أخاديد تحت سطح الجلد وتتحول بالتدريج إلى التجاعيد حول العينين ولذلك ينصح خبراء التجميل للاحتفاظ بعيونك واسعة براقة ارتداء أيضا نظارة الشمس التي تحمي البشرة حول العينين من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية وبالتالي حمايتها من التجاعيد المبكرة.
4-تناول أحماض (Alpha-hydroxy Acids) (AHAs)
-وهي أحماض تسمى "ألفا ميثوكس" (أهاس) وهي متواجدة في الفاكهة الطبيعية التي تساعد على التخلص من الجلد الميت بطريقة طبيعية والحد من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد خصوصا حول العينين وهناك دراسات حديثة أكدت أن زيادة معدل تركيز هذه الأحماض يساعد على الاحتفاظ بالكولاجين في البشرة.
5-أهمية شرب الكاكاو باللبن
-وجد الباحثون في دراسة نشرت مؤخرا في مجلة "التغذية" أن الكاكاو يحتوي على نسبة عالية من عنصرين غذائيين (ابيكاتشين وكاتشين) اللذان يساعدان على حماية البشرة من أضرار الشمس وترطب الجلد وتنعمه وتعيد تحسين الخلايا المتضررة منه.
6-عدم غسل الوجه باستمرار
-وفقا لأطباء الأمراض الجلدية في المركز الطبي في جامعة ماريلاند حذروا من أن غسل الوجه بالماء يجرده من زيوته الطبيعية والرطوبة التي يحتجزها الجلد وتحميه من التجاعيد مع الحرص على استخدام الصابون الذي يحتوي على نسبة ترطيب لحماية الجلد أو الأفضل استعمال غسول للوجه مرطب ومنظف في آن واحد.
7-تناول فيتامين سي
-وجدت الدراسات الحديثة بجامعة "تولين" أن فيتامين سي يحفز زيادة إنتاج مادة الكولاجين كما يحمي البشرة من الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس الضارة فوق البنفسجية ويقيها من الإصابة بالبقع الداكنة ويعالج مشاكل البشرة الحساسة وهناك نوع من أنواع فيتامين سي يسمى "حمض الأسكوربيك -ل" وهو ذا مفعول قوي للحماية من التجاعيد.
8-الإكثار من فول الصويا
-أفادت إحدى الدراسات التي نشرت في "المجلة الأوروبية للتغذية" أن تناول فول الصويا يحمي ويشفي من بعض أضرار الشمس ونجد مكملات الصويا في الفيتامينات وفي بروتين الأسماك وحبات الطماطم وفي الشاي الأبيض وفي العنب فهو يحسن هيكلة الجلد عقب 6 أشهر من المواظبة على تناوله.
9-الأساسيات المثالية للعناية بالبشرة
-إذا كنت ترغبين بالفعل بالاحتفاظ ببشرة نضرة وشابة على الدوام إليك هذه الأوامر:
-تجنب التعرض لأشعة الشمس.
-ارتداء نظارة شمسية إذا لزم الأمر.
-لا للتدخين الذي يبشر بتجاعيد مبكرة.
-استخدام كريمات مرطبة مناسبة لنوع بشرتك.
والله يرزقج بالولد الصالح عاجلا غير اجل
