تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » يوميات " عيناويه11" مع رجيم أخصائية التغذية " النادرة" لسلامتك

يوميات " عيناويه11" مع رجيم أخصائية التغذية " النادرة" لسلامتك

السلام عليكم

شحالكم ..؟؟

احممم ان شالله فهالصفحه بكتبلكم يومياتي ^^ وفالبدايه اشكر أخصائية التغذية " النادره"

مابعد ما استشرت أخصائية التغذية اللي عندنا فالمدونة " النادره"

اليوم كان اول يوم.. قبل لا اقولكم شوه جدوليه اليوم بقولكم وزنيه وطوليه

احم وزنيه 66,5 وطوليه 161 >> الهدف 58 << ان شالله يارب

اليوم الاول " الاحد 2672017"

الريوق: شربت قبل الريوق ماي كوب بنص ساعه
نصف صمون اسمر + نصف شريحة جبن شيدر + عصير برتقال طازج

الغداء:قبله بنص ساعه كوب ماي
دياي مشوي قطعه صغيره + سلطة " طماط , خيار"+ كوب نعناع

في هالفتره كثرة من شرب الماي

ورقصت 25 دقيقه + مشي 25 دقيقه

العشاء: نصف صمون+ نصف شريحة جبن شيدر+ تفاحه حمراء

وان شالله دامنيه باجر ناويه اصوم
بوزع وجباتي
الريوق = السحور
الفطور = الغداء
العشاء بيتم نفسه

بناااااااااااات بلييييييييييز تشجيييييييعكم بليزز

الله يوفقج اختي

يعطيج الصحه والعافيه وتوصلين لهدفج يارب

الله يوفقج الغاليه

استمري ع الرجيم

وان شاء الله توصلين لهدفج

ربي يوفقج خيتوه .. وتوصلين لهدفج ..

ربي يوفقج حبيبتي ^_^

اللهـ يوفقج حبوبهــــــــــــــ ،،
وإن شآآء اللهــ تضعفييين ،،،

كح كح اليوم مبروك زين انج بديتي <<يوم زواجي ههههههه

يالله بالتوفيق حبوبه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.