السلام عليكم يا جماعة الخير
اشحالكم ..؟
دخلنا آخر 10 أيام في رمضان ..يالله شدو الهمة ..
قبل العيد .. شريت بنطلون شورت دخل علي بالضبط مقاس 14 ..
واستانست موووت .. <<طبعاً لأن مشكلتي الأرداف والأفخاذ فـ كان إنجاز ..!
أمسات يايه ألبس البنطلون..دخل بس ما طاع يتبند ..!!!
انصدمت ..!!
طبعاً في رمضان وقبله وااايد مصختها ..
كاكاو كل يوم وآيس كريم وأخمم مني ومناك ..زاد وزني 3 كيلو ..
فأعلنت الحرب وببدأ من باجر
واللي تبى تكتب يومياتها هنيه حياها الله
أنا باخذ وزني كل إسبوع بإذن الله
دعواتكم يا بنات
^_^
نعم للرشاقة .. نعم للسعادة
الوزن: 78 (باجر بجيك)
الهدف الأول: 75
تحقيق الهدف: 11 أكتوبر 2024
يعني بعد 3 أسابيع (بحاول أنزل كيلو كل إسبوع إن شاء الله)
وبالتوفيق 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل_UAE 
وبالتوفيق
يسلموو يا أمل
^_^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lollipop سلام
أنا ما أمشي على نظام أكل معين ولكن أحاول أحسب الكالوري قدر المستطاع
ولازم ما أزيد عن 1200 كالوري في اليوم
فأحاسب في الأكل ..
في موقع واايد حلو أنا أرد له عسب أعرف الكالوري اسمه
sparkpeople.com
يالله شدي حيلج .. باجي ع آخر السنة بس 3 شهور
خلينا نحقق حلمنا ع السنةاليديدة
^_^
إفطاري لليوم كالتالي:
حبة لقيمات+
شويه بلاليط مع بيض+
دياي في الفرن+
تمره+
عصير أناناس مع كيوي مع فارولة
أنا رحت اليوم أدور على صحن شرات صحن غناتي
ومالقيت في الجمعية إلا هذا ..
فكرة هالصحن واااايد أوكي.. تاكلين اللي في خاطرج بحساب
.gif)
^_^