وزني والكرشة بعد الولادة للحم الصحي

بنات انا صارلي مربية من شهور وللحين وزني ما نقص بس نقص بعد الولادة كيلو والحين ردن والله متضايجة وظهري وايد يعورني مب عارفة اسوي كنترول علا الاكل وانا ارضع بس احيانا ادخل لبني صناعي لاني اداوم فبغيت تساعدوني كيف اقدر انقص وزني وارضع بنتي بعد

انا نفس الشي فيدتج .. ابا اسوي رياضة و ظهري وايد يعورني يعني مافي تشجيع و كل ماارضع ولدي كل ما اييوع واعطيه صناعي يوم اسير الدوام صدري نشف من كثر ماكنت اشفط ;_; ابا اضعف و سويت كل الطرق عشان الكرشة اتخوز و كل ما ابى اسوي رياضة شد البطن ظهري ايعورني او يهزبوني .. يقولون يوم قلنالج ربطي بطنج … انا ربطت بطني اول ايام الولادة بس عيزت لانه يتبطل و ماكان عندي وقت عشان اربط لاني الياهل كان وايد ايصيح و ايصيح حزة ماتبين شي

والله انا نفس الشي ياليت البنات يفيدونا

بسبب الرضاعه اختي تحسن بالجوع دووم

حاولي تكثري من الفواكة والخضروت وتخلي الوجبات الرئيسية على خفيف .,

مشكورة اختي بس ياليت المجربين يساعدونا انا سمعت انه اللي ترضع تضعف بس انا احسني ازيد بنات بليز ساغدوني جدا مستااة من وزني ملابسي كلها ضاقت علي وبطني تنفخ زيادة كاني حامل

والله حالي من حالج

وانا حاليا اسوي ريجيم اهم شي ما تاكلين اكل فيه دهووون وسكريات ما اقولج اقطعيها قللي منها لانج اذا قطعتيها بتردين تاكلينها بالدبل (( هااااي انا هع هع هع))

ثانيا لما تجوعين كلي خضره وفواكه لا تسوين سندويشه ولا تطلبين من مطعم !!!!

كل ما قللتي من الدهون وزنج بينزل ان شاء الله

واذا مشيتي يوميا نص ساعه اوك ((( انا قبل كنت بدله ساونا تلاقينها عند الدكتور نيوترشن واااايد اوكي وحاليا ناويه ارجع لها ))

وارجوووووو باني فدتج حبوبه

وان شاء الله ينزل وزنــــــــا ونوصل للي نباااه ….