نقص الحديد .. ! ساعدوني تغذية صحية

السلام عليكم وروحمة الله وبركاته

شحالكم حبيباتي !

بدش فالموضوع على طول ..

انا عندي نقص حديد عالي .. تعتقدون شو اللي ممكن يزيده ..من الاكل والفواكه وغيره !
وو ابا اعرف اذا هالنقص بيأثر على البيبي والا .. انا سمعت انهم يقولون هالنقص مابيساعدج فالولاده يعني بتعب ..
لان انا واااااايد احس ان قلبي يدق بسرعه .. واحس مثل ضيق تنفس .. يعني اتعب بسرعه ..

فيدوني الله يرضى عليكم ..

وادعولي ..

الغاليه كم الحديد عندج؟؟؟

لاني اللي اعرفه انهم يعطونج( فيفول) بس مشكلته انه يسبب امساك والافضل تاخذينه مع عصير برتقال طازج

وعن الاكل… السبانخ والكبده ( هذا اللي اعرفه)
واذا كنت تشربين شاي فمن الافضل انج تتركينه نهائيا لين ما تربين لانه يسحب الحديد من الجسم

اتمنى اني اكون افدتج

اكلي مشمش وتمر وزبيب يمني
بس الكبده سمعت ان تسوي تشوة والله اعلم

انا عطوني حبوب فوليك ايرون حديد وفوليك لان الحديد يضر بصحة الجنين وله تاثيرات ع صحته اكتبي فقوقل وشوفي انا ما كنت احب اخذ حبوب بس عشان ولدي يطلع بخير قمت اخذهن

الله يشفيج الغالية

للرفع