لذلك فإن الإكثار من تناول الأطعمة الطبيعية الطازجة من الفواكه والخضار والحبوب وغيرها يساعد في تلبية متطلبات الجسم والشعر من المغذيات، بالإضافة إلى ضرورة تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبد واللحوم الحمراء والخضراوات الورقية، إضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" المسهل لهضم الحديد، وكذلك فيتامين ب وتعد الخميرة من أغنى المصادر الطبيعية بمجموعة فيتامينات "ب".
هذا عزيزتي بشكل عام، ولكن لكي تصبح العناية بالشعر أكثر نجاحا، لا بد أولا من تحديد نوعه، فلكل نوع طرق مختلفة وخاصة في العناية به ليبدو في أحسن صورة له؛ بدءا من اختيار أنواع الشامبوهات وطريقة التمشيط المناسبة وكيفية التعامل مع فروة الرأس؛ فالشعر ثلاثة أنواع:
– شعر دهني: وهو راجع لنشاط الغدد الدهنية الزائد في فروة الرأس؛ مما يؤدي إلى تراكم الدهون وزيادة فرص اتساخه وظهور القشرة به، وينصح لهذا النوع من الشعر استخدام شامبوهات تحتوي على الليمون أو البيض، كما ينصح بشطف الشعر بعصير الليمون المخفف بالماء من آن لآخر لتقليل تراكم الدهون؛ فلليمون قدرة رائعة على تشكيل خط دفاع آخر لحماية الجمال من كابوس تراكم الدهون؛ كما أنه علاج جيد لتخليص البشرة من السموم، على أن تراعي صاحبة هذا الشعر تمشيطه بهدوء حتى لا تحفز فروة الرأس وتزيد من إفراز الدهون.
– شعر جاف وهو بخلاف الشعر الدهني؛ فهو يتميز بوجود غدد دهنية في فروة الرأس محدودة النشاط في إفرازاتها، ويؤدي ذلك إلى عدم وصول القدر الكافي من الزيوت الطبيعية للشعر، وفي هذه الحالة ينصح بعدم الإكثار من غسله حتى لا يفقد ما به من دهون، وبتدليك فروة الرأس من وقت لآخر سواء أثناء غسله أو تمشيطه، ويمكن تدليكه بأحد الزيوت الطبيعية ولفه بمنشفة دافئة لمدة نصف ساعة؛ وهو ما يسمى بحمام الزيت، وينصح باستخدام شامبوهات تحتوي على زيت الزيتون أو الجلسرين.
– شعر عادي: صاحبته تتميز بفروة رأس معتدلة في إفرازها للدهون فلا تعاني من مشكلات الشعر الدهني أو الجاف، وينصح بعدم الإفراط في غسله ويفضل له الشامبو الطبيعي أو المكون من الأعشاب.
وللمحافظة على شعرك وقوته وحيويته ينصح باتباع الآتي كنصائح عامة:
– الانحناء إلى الأمام عند غسل الشعر؛ لأن هذا الوضع يساعد فروة الرأس على تجديد دورتها الدموية.
– التأكد من زوال بقايا الشامبو والبلسم من الشعر عند غسله.
– عدم وضع البلسم على منبت الشعر بل على الأطراف.
– استخدام الماء الفاتر مع بداية غسيل الشعر.
– إنهاء غسيل الشعر بماء بارد دائما.
– عدم تمشيط الشعر وهو مبلل، وعدم إبقائه ملفوفا بالمنشفة بعد الاستحمام لفترة طويلة.
– عدم الاقتراب من الحرارة ومصادرها؛ لأنها تسبب تأكسد الشعر وانخفاض لمعانه.
– يجب ألا يتعدى عدد مرات غسل الشعر بالشامبو العادي معدل مرة واحدة أسبوعيا للوقاية من ضعف الشعر؛ حيث حذر خبراء التجميل من كثرة استعمال الشامبو العادي في غسيل الشعر؛ لأنه يؤدي إلى ضعفه وفقدان نضارته.
– إذا كان الشعر يتساقط وإذا كان خفيفا فيجب قصه لإتاحة ظهوره بصورة سليمة، والعناية الكافية به عن طريق عمل حمام كريم مرتين أسبوعيا.
– الابتعاد عن صبغات الشعرالكيميائية ويفضل استبدال الحناء بها بمختلف ألوانها ودرجاتها.
– تجنب الحمية العنيفة التي تسبب فقدان التوازن الغذائي.
– تجنب التوتر النفسي المستمر بلا داع لأنه من أحد أسباب تساقط الشعر.
– تجنب استخدام مجفف الشعر قدر الإمكان.
– استخدام الفرشاة في تسريح الشعر مرتين أو أكثر يوميا حيث يساعد ذلك على تدليك فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية بها.
– عدم استعمال المشط المعدني أبدا.
– عدم استعمال بكرات اللف ذات الأسنان البلاستيكية أو المعدنية لأنها قد تتلف شعرك.
– ينصح بتجنب استخدام كريمات الجيل التي تعمل على تثبيت تسريحة الشعر.
– يفضل تخفيف الشامبو بالماء الدافئ أولا قبل وضعه على الشعر.
جزاكِ الله خير على الإفادة .