مقاومة النوم تصيبك بمرضى القلب و السكر‏ من مطبخي

اطباء يحذرون من مقاومة النوم
ويؤكد المتخصصون ان النوميؤدي الى اختلالات في أعضاء الجسم المختلفة، كالدماغ والقلب، حيث يتسبب في معاناةالفرد من التوتر والاكتئاب علاوة على ارتفاع مخاطر إصابته بالأزمات القلبيةوالجلطات الدماغية.

هذا بالاضافة أن الجسم يفرز هرموني الكورتيزولوالليبتين خلال اثناء النوم العميق.

ينظم الأول وظائف الجهاز المناعي، كمايضبط مستويات الجلوكوز في الدم، فيما يتحكم الثاني بشهية الفرد، لذا فإن الحرمان منالنوم يرفع من مخاطر إصابة الأفراد بداء السكري، ومعاناتهم من السمنة.

ويحذر الأطباء من بعض الأعراض التي قد تظهر على الفرد إن كان يعاني من نقصالنوم، كالشعور بالإعياء، وعدم القدرة على مقاومة نوبات النوم التي تهاجمه أثناءالنهار.

هذا إلى جانب المعاناة من صعوبة في النوم ليلا، حيث تعتبر علاماتتدق ناقوس الخطر، محذرة من التمادي في إهمال فترات النوم، حتى لا تدفع القلوبوالعقول ضريبة ذلك.

وإن كان البعض قد نجح في الكشف عن بعض فوائد النوم عندالإنسان، إذ أظهرت الدراسات أن النوم ضروري للمحافظة على المهارات الإدراكية للفرد،وهي ما يرتبط بالذاكرة والتكلم والتفكير، فإن النوم لا يزال يشكل لغزا غامضاللمختصين.

ويرجح باحثون في هذا المجال أن يكون سبب هذه الراحة الإجبارية،هو إراحة الجسد والتقليل من الطاقة التي يصرفها، رغم أن مقدار الحريرات التي يوفرهاالنوم ويحول دون صرفها قد لا يتجاوز مقدار الحريرات التي يكتسبها الفرد من تناولقطعة صغيرة من الخبز المحمص