مرحبا السااع

السلام علييكن شحالكن ربكن بخيير
بنات انا كل يوم عشايه اغلبه خبز اسمر وجبن قليل الدسم وبيضه وشاي اخضر
تنصوحني اتم ع هالعشا اوو اغييره والخبز الاسمر زين للرجييم ولا

هي احس انه اوكيييي انا اتعالج عند دكتورة تقولي اكلي خبز اسمر عادي بس لاتكثرين منه

وحاولي تتعشين من وقت شوي عسب معدتج تهضم شوي .. وعليج بالجااي الاخضر وايد اوكي للرجيم

موفقه فديتج

آآمممممممم اذا حسيتي وزنج ثآبت وما يتغير غيري النظآآآآم فديييييتج …
يعني جربي مثلاااا اسبوع بليا خبز اسمر …

< انا الحينه اسوي جيه …. ,,،،’’’’

بس يعني الخبز ضروري وشي صحي لكن انا اقولج يربي يعني شوفي شو الفرق بينزل وزنج ولا لا.. وبين فتره وفتره غيري نظام اكلج….

وطمنينا عنج عقب وخبرينااااااا نزل وزنج ولا لا

.. ’,’

مشكوراات فدييتكن مااقصرتن نخدمكن ف الافراح انشالله
انشالله بسوي مثل ماقلتن وبخبركن اذا نقص وزني او لااا
وثاانكيووو