تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي دشي واستفيدي ^_^ المطبخ اماراتي

كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي دشي واستفيدي ^_^ المطبخ اماراتي

  • بواسطة

كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي ؟

إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني /< /font> السبانخ / الكرنب / الجزر.

***
إذا كنت تعاني من:
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

اتمنى يعجبكم المضوع وتستفيدوا من المعلومات

تحياتي نانا الحيرانه

تسلمين حبيبتي ع الطرح الجميل

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألو999 مشاهدة المشاركة
تسلمين حبيبتي ع الطرح الجميل

مشكوووره حبيبتي وحياج

يزاج الله ألف خير على المعلووومات ^_^

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "فلونه" مشاهدة المشاركة
يزاج الله ألف خير على المعلووومات ^_^

مشكوووره غناتي وحياج

تسلمى يانوسه على الطرح
استفدت منه كتير اوى

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشه المنتدى مشاهدة المشاركة
تسلمى يانوسه على الطرح
استفدت منه كتير اوى

مشكووره يا عسل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم خدمة أكيسميت للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.