انا اشوف المربيات يبوا طابوق احمر ويدخلوها الفرن بعدين يحطوها مع توال وعلى البطن طول الوقت يقولوا والله انها ترجع البطن…….
انا اقلج الشفط البطن وهذا تسويها كل يومم وكل ساعه اشفطي بطنج لداخل والله انها مجديه وعن تجربببه
انا اقلج الشفط البطن وهذا تسويها كل يومم وكل ساعه اشفطي بطنج لداخل والله انها مجديه وعن تجربببه
1. تشربين على الريج شاي اخضر
وقبل الغدا
وقبل العشا
تشربين شاي زنجبيل بالليمون وايد يمدحونه
اذا كنتي مب مسويه عمليه قيصريه ( حطي مشد طول الوقت الا وقت النوم )
مشي لمدة ساعه لساعه ونص كل يوم
ابعدي عن الدهون لو كنتي ترضعين لانه ما يأثر فالطفل اصلا
اشربي حليب قليل الدسم بس شربي حليب وماي وايد احسن لصحتج
خلي اكلج مشاوي
وهذا وان شاء الله فدتج
شربي شاي اخضر وي نعناع وقشر الرمان واااااااااااااااااايد مفيد وان شاء الله اييب نتيجه وصدقيني ماشي مثل الرياضة سوي رياضة البطن وشوفي كيف بتصيرين؟؟؟
تمارين البطن بتفيدج
أنا اخس عنج ..
انا حالياا" بااديه بالرجيم والريااضه ان شالله افتك منهااا ..
وارضع واايد ..
مالج الا الرياااااااضه و تخفيف الاكل
للرفع