السلام عليكم بنات ,,
شخباركم عساكم بخير ,, 
انا عندي مشكله فالنوم ,,
انا مب من النوع الي من احط راسي انام ,, اخذ وقت يمكن ساعه لين 3 ساعات وبهالوقت نفسيتي تتعب واييني ضيق 
هالشي وايد متعبني 
يريت تفيدوني لو تعرفون شو علاج هالمشكله ,,
بالتوفيق اختي بارك الله لكي
_//____________________________//_____________________//___
█▓▒░{♥} صَلُوا عَلَى مَن بَكَى شَوقــًــا لٍرُؤيَتٍنــَــا سيدنا محمد {♥}░▒▓█
¯¯¯¯//¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯//¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯//
جربي اشربي يانسون قبل النوم
جوفي الغالية يمكن انتي ترقدين لين الظهر عسب جيه ماييج ارقاد فاليل ، حاولي اتقومين من وقت ع الأقل ع الساعة ثمان ، لانني أنا كنت نفس حالتج وأحس انني بصيح لانه مااييني رقاد وعقب قمت انش من الساعة سبع وخلاص أكون مرهقة ع الشاعة ١٢ فليل ، واختي ترا كثرة التفكير تتعب واايد واتتيب الأرق انتي اتعوذي من ابليس وارقي عمرج قبل اانرقدين
الله يعينج اختي
حطي بسماعة الاذن قرآن وبتنامي على طول
اشربي حليب أو لين .. كوني على وضوء .. اقري اذكار النوم + سورة الملك .. و تمي استغفري و صلي على النبي .. بتحسين ياج رقاد و رقدتي .. ^^ و نوـوم العـوافي ..