كيف الحال خواتي؟
حاااااااااابه بصراحه انزل من وزني
كنت احاول من سنوات تقربيا بس مافلحت
السبب هو انه عندي تكيس مبايض حسب كلام الدكتوره
ومسوي لي زياده في الوزن خاصه ناحية البطن (فشله الكرشه)
المهم
حابه اسوي رجيم من اول وجديد
وان شاء الله استمر دعواتكم لي
حابه خلال يومين او ثلاثه ارتب نظامي في الاكل يعني افطر وتغذى وتعشا
لاني ماافطر الا نادرا لاني اكون نايمه وافطر طبعا الساعه 11 الصبح!!!
والغذاء مؤكولات سريعه همبرجر
وغيره
والعشاء اظل الكل مااجده (فاره مطابخ)
فسوى لي مشكله
طولي قصير بس 149 وزني 60!!!!!!!!!!!!!!! مب حلوه! مفروض على الاقل 53 انا اريده حاليا 55 يكفي!
شو اسوي
؟؟؟؟
قررت ان شاء الله باجر
اصحى بدري واشرب كوب ماااااااي (لان بعد عندي انسداد في الكلى)
وافطر بيض اومليت
وفطر او مشروم
والغذاء ارجل دجاج صغيره يعني بس ثنتين يمكن مشويه ومن دون جلد
وزبادي احبه مع الخيار والبقدونس يعني سلطه
والعشاء يكون بدري يعني 7
بطاطا مسلوقه
يعني ماقدر احرم نفسي وايد بس انظم
ولكن ماكل بعد السبعه
واشرب ماي واكل فواكه اذا جعت خلال العصر
واوقف مشروبات غازيه
بس قريت ان الدجاج مب زين لتكيس مااعرف!!!
السمك احسن
بس بحاول انظم بالدجاج وبشوف كيف
دعواتكم اذا في حد عنده حل يساعدني
فعلا الرجيم صعب حتى لو كيلو واحد
بس يقولون الاراده تقهر المستحيل
بحاول اشوي تسوق فواكه يمكن ارتاح واتقبل الموضوع
ان شاء الله بس المشكله اني اليوم نمت وااااااااااااااااااع صحيت العصر
بس شربت مااااااي
للحين ماسويت شي
نظام السعرات افضل نظام لانه نظام حياه
اي نوع ريجيم مستحيل تمين طول عمرج ملتزمه عليه
الرقص الشرقي افضل شي للكرشه
ان شاء الله تشفين و توصلين لهدفج ^_^
انا مادري اذا زيادة الوزن بسبب التكيس.. او ان زيادة الوزن تزيد حالة التكيس
لأن اذكر يوم وزني وصل ال70 ورحت افحص التكيس .. قالت الدكتورة اول شي لازم تسوينه تنقصين وزنك
وبالفعل نقصت وزني 10 كيلو بالرياضة وخفيت اكل بس
واذكر بعد مرة قالت لي دكتورة شعبية ان التكيس حالة تحسس من السكريات !! انا صراحة ما فهمت
بس كل اللي قالته ابعدي عن النشويات والسكريات بشكل عام ودايم كلي خضروات يعني المفروض يكون نظامي نباتي
حتى في المنتدى لاحظت كم عضوة كاتبة اللي عندها تكيس تبعد عن السكريات
جدولك حلو
بس العشا ما يصلح يكون نشويات المفروض خضرة
والغدا افضل لك صدور الدجاج موب ارجل الدجاج لأن الارجل والفخوذ كلها دهون
ان شاء الله افدتك بشي لو بسيط