طبعا هذه اشياء سمعت عنها و شفت بنات جربوها
و بليز كا وحدة تكتب تجاربها كمان و شو سمعت و شو سوت
معنااااة هاااي السمنة 
آآآآخ من شحوم الظهر
آآآآخ يا كرش
آآآآخ من الزنووود
انا رح أكتب عن الي أعرفه و سامعة انو يفيد هاي المناطق
شحووووم الظهر :
أنا شايفة ربيعتي جررربت رياضة العصا الي كلنا نعرفها
و وااايد مبين عليها شحوووم الظهر ذاااابت
و هي انو تحطي عصا في كتفك و تلفي يمين و يسار بقسم الجسم العلوي فقط
و رجلينك ثاابتة بالاررض
الكرش :
جربت شفط البطن للداخل … بس ما استمريت للأسف
المشي واااايد تفعني … كنت امشي نص ساعة كل يوم مدة شهرر كاااامل
جرببت شرب الكمون بس ما استمريت …. كسل هاع 
الزنود : تمااارين الآيروبكس مفيدة حييييل واااايد
أنا و ربيعتي كنا نسير ايروبكس و وااايد نزل من الخصر والزنوود
بس أهم نصيحة مني لكم هي الترطيب
بأي كريم أو زيت عشان ما تطلع لكم خطووط بالجسم
و انتهى ……
كل وحدة تكتب تجاربها مع هاي المناطق المستعصية
شو سوت + المدة + النتااااائج
والله لليوم اسوي رجيمات وهالمره جاده وانا الكرشه تعبت منها والله ان شاء الله البنات يفيدناااا بتجاربهم
واي انا بعد اعاني شوي من الجزء العلوي وخصوصا الزنود لانها مترهله
قاعده اسوي بالدمبلز واحس انهن خفن شوي
يعني الرياضه لها دور
والله يعين
وياريت البنات يفيدونا بخبراتهم
كنت البس بجامه وكان يبين اني حامل فشهر الرابع شكلي
عقب سويت رجيم لمدة شهر بس تخيلوا : قطعت العيش بالمره + قطعت البيبسي + قللت من الحلويات بشكل كبير جدا + شربت عصير جريب فروت
امشي 3 ايام فالاسبوع ويومين اروح الجيم ..
تتوقعون انه البجامه اللي كنت البسها خف بطني وبين من البجامه لانها ما قامت تلصق فيني .. اختي قالت وين الكرشه خفت بشكل مب طبيعي صح انها ما لصقت فظهري والسبب اني رديت اشرب بيبسي واسوي البلاوي وما امشي وايد ..
طبعا زنجبيل بليمون وشاي اخضر وشاي نعناع يوميا شي معين كنت اشرب .. ويومين راحه فالاسبوع من شرب هالاعشاب عشان جسمي ما ينهار .. لو استمريت يمكن هسنه كنت بكون موديل بس للاسف هذا فشهر فقط
والحين برد ان شاء الله
اناا اباا اضعف اناا النوع اللي ماا يااكل
بس ما اضعف ما ادري ليش
سويت فحوصات وكله تمام
المهم قلت بسوي رجيم وريااضه
يوم بغيت اسوي رجيم ورياااضه
استويت ايووع وكله نفسي مفتوحه على الاكل واكل ووايد
يوم ما افكر في الرجيم ما ايي صوب الاكل
بالله عليكن شسوي مليت اباا اضعف قهررررررررر مووو