ساعدوني وزني مب طايع ينزل >< ابا بس انزل كم كيلو تأخر الحمل

خواتي فديتكن انا عندي مشكلة وهي اني ابا انقص من وزني بس 7 كيلو تقريبا
بس مب طايع ينزل وخاصة اني مب طويلة ومايبين علي المتن بس تعالوا شوفوا البلاوي
من تحت العباة

مشكلتي في

1 – الكرش مااروم البس شي ضيج

2 – الزنود ماادري شو اسمها اللي تكون في الايد من فوق

3 – افخاذي شوية يبا لي انقص منهن

بس جية .. شو اسوي عسب انقص من وزني ؟
بالرغم ان عندي جهاز السيكل
وجهاز الهزاز
بس مااحس يابوا نتيجة ومااكل واايد يعني ممكن اكل بس وجبتين في اليوم
او ساعات وجبة وباقي الاكل تخبيص اكلات خفيفة مثل ككاو بسكوت ايسكريم وجيه يعني

بليز ساعدوني ابا انقص والله تعبت من شكلي وخاصة انحرج جدام ريلي مااروم البس ملابس
تبين جسمي كله وسيعة

بالتوفيق اختي بالك الله لكي

شوفي اختي ..كثري من السوائل وخصوصا الماء ..واكثري من الفواكه

ابتعدي او قللي عن الاشياء اللي فيها سعرات حراريه زيااده ..

رياضه المشي مهمه جدا واذا اشتركتي في نادي رياضي بكون احسن

بالاضافه للمشروبات اللي تخفف الوزن ..اعشاب طبيعيه وشاي وغييره

شوفي اختي ..كثري من السوائل وخصوصا الماء ..واكثري من الفواكه

ابتعدي او قللي عن الاشياء اللي فيها سعرات حراريه زيااده ..

رياضه المشي مهمه جدا واذا اشتركتي في نادي رياضي بكون احسن

بالاضافه للمشروبات اللي تخفف الوزن ..اعشاب طبيعيه وشاي وغييره

آستغفرالله الذي لا اله الا هو الحي
القيوم وأتوب إليه

هلا حبوبتي …بصراحة مستغربة إنج مستغربة إنج ما تنزلين …أكيد ما بتنزلين لأنج ما تاكلين …من قال إن الأكل يمتن …بالعكس الجسم لازم دايما يتم حاسس إنه ممكن يلاقي الأكل عسب يتم يحرق …يعني لازم الريوق ولازم الغدا والعشا خفيف …وسناك مرتين في اليوم …وصدقيني وقتها بس بيبدأ وزنج ينزل …يعني اترييقي ريوق صحي + سناك بسيط ممكن فواكه + غداء صحي + سناك بسيط ممكن كم حبة مكسرات اللي تعطيج طاقة + عشا خفيف سلطة مثلا ) وقتها بتاكلين زين وجسمج بيحرق …والمشي ثم المشي رياض ممتازة …وسوي تمارين البطن في البيت افتجي النت واكتبي تمارين البطن وسوي وفي اخت في القسم مسوية موضوع عن تمارين للبطن شوفي التمارين وصدقيني بتضعفين بإذن الله بس لازم تاكلين ..ووقفي الشيبس والايس كريم وهالاشياء اللي تمتن على الفاضي ممكن تكافئين فيها عمرج مرة بالاسبوع عقب ما تشوفين عمرج نازل بالوزن والقياسات ….ربي يوفقج ولوتبين اي مساعدة جاهزة الغالية ..موفقة

بالتوفيق …..