بنات اكيد نحن على مشارف رمضان الله يبلغنا اياه وأكيد البعض يفكر يستمر بالرجيم والبعض الاخر راح يتركه عشان كذا جبت لكم رجيم من أخصائيه تغديه صديقتي جربته ونقصت 3 كيلو بالاسبوع
وانا جبته لكم عشان الكل يستفيد ..اشكر الاخت نبضات الامل على الرجيم والله يشفي لها ولدها يارب,
هذا هو الرجيم:
2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطهسمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفون بالسمبوسه أن كانت باللحم)
الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلى (مهلبيه,كريم كرميل,جلو)
الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن
السحور
2 توست بر+ جبن قليل الدسم
+خضار (طماط وخيار)
+ كوب حليب أو لبن أو زبادي
ملاحظه: بأمكانكم حذف الي تبونه من الرجيم وعووافي عليكن يارب
دعواتكن لي بالذريه الصالحه..
وتقبل الله صيامنا وقيامنا .
ف ميزان حسناتج خيتو
ربي يرزقج
بالذريه الصالحه
واتذكروا يا أخوات : المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء..يعني التقليل من الأكل، والتركيز أكثر على البروتينات والفيتامينات ..صحـــــــــــــــــــــــــــــــــــة صحـــــــــــــــــــة
اللهم آمين
يزاج الله خييييييييييير