تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » رجيم ا م ابراااااااااااااهيــــــــــــــــ2022 ـــــــــــــم" لصحة الحمل

رجيم ا م ابراااااااااااااهيــــــــــــــــ2024 ـــــــــــــم" لصحة الحمل

السلاااااااااام عليكم خواتي ..

شخبااااااااااااااااركن …
انا وزني 59 …حلو بس ابي انزل لل 56 ول 55 ….
امممم اعرف انها اشوي بس هالالشوي ترفع الضغط …


خلاص قررت وعزمت اسوي ريجيم ….


من يوم السبت الن باجر بسير اشتري كل شي قليل الدسم ههههههههههههه

والله كريم شجعوني وقولوا لي الالشياء الي تضعف بسرعه و الخلطات و اي شي ..
.

ما عندي جدول معين واهم شي الامتناع عن الحلويات و العيش و الاكل الدسم واهم شي الرياضه الي اهملتها من فترة …


ادعوا لي وابي التشجيع ….

:13

لا تنسوووووووووووووووووووووووووووووووون ….ابي خلطات …

بالنسبة للخلطات ما اعرف بس حبيت اشجعج يلا شدي الهمة مايبالج وايد عاد انا اللي وااايد واايد خخخخخخخ

ماشاءالله عليج

هلا ام ام ابراهيم 4 كيلو والا 3 كيلو تقدرين اتنزلينهم ف اسبوع

دشي موضوعي وشوفي جدولي لمده اسبوع ووووو بالصور

اليوم وزنت ووزني كاااااام 83 والله استانست الحمدالله

يالله المهم تتبعين سوالف قليله الدسم فوجباتج ماا بتحتاجين للخلطاات

موفقه وان شالله كلنااااا نوصل للوزن اللي نبااااااه بصحه ومن دون ترهلاااااااااات

فديتج انتي ماتحتاين خلطات وخرابيط
اهم شي لج التخفيف والرياضه والجاهي الاخضر
وماتاخرين عشاج عن 8 وامورج كشخه

ماشاء الله
حبيبه البي انتي ^^

شدي حيلج

عندج كمن كيلو بس
شدي حيلج فاقل من شهر توصلين له ^^

بالنسبه للخلطات.. عندج عصير كيوي واناناس.. يشبع ومفيد للريجيم ^^
تخلينه وجبه عشى مع حبة بسكوت … انتي والخير رباعه ^.*

الله يوفقج الغاليه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.