تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » تقاريري اليوميه بالصور لجسم رشيق وصحي ^_^ مشاكل الحمل

تقاريري اليوميه بالصور لجسم رشيق وصحي ^_^ مشاكل الحمل

… السلام عليكم ورحمة الله و بركاته …

صباح الخير و الرشاقه

حبيت اسوي لنفسي تقرير اشجع نفسي وتشجعوني بعد ^^

ان شاء الله بحط تقريي بالتفصيل اليومي

وزني الحالي هو

69 كيلو

الهدف الاول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الثالث 55

الرجيم المتبع رجيم فادي

اليوم الاول

الفطور

نسكافيه بحليب منزوع الدسم+ضرف سكر سيبلندا

وها سكر سبليندا

استخدم ضرف واحد
بعدها بشوي سوي اوربت تراك

4 دقايق

وسويت رياضه بطن

12مره


12 مره

وشربت ماي

500مل

ان شاء الله راح اكمل باقي يومي ^^

هلاااااا الغلااااا

ماشالله عليج بديتي بحماااااس وان شالله ما نبرد خخخخخخخخخخ اهم شي

ربي يوفقج وتحققين كل اهدااااافج

لا تنسين اتمرين موضووووعي وتشجعيني ^^

ما شاء الله

حـــلــــــــــــو

بدااية حلوووه واحنا معااج وربي يسهل عليج وتلتزمي لين تحققي هدفج

حلوو خيه .. بس هيجي بعد اسبوع حاولي تزيدي الرياضه .. وانصحج برياضة المشي فوائدها كثيرررها هي تقيج من امراض وهي تضعفج ^_^

موفقه لكل خيررر

بــإنتظــِارج حَبــوبـهـ

و إن شـِـاء اللُـهـ توصليــِن للـوزن اللـي تبينَــِهـ ..

نااااااااااااااااااااااايس

واشربي شاي أخضر

او زعتر

ماشاءالله عليج

يالله اتحمسي زياده وانتظمي

واكتبيلنا كللل شي

^^

ترتووووب الله يوفقج انا بسوي هالتمارين اليوم بإذن الله لاني مربية من 3 شهور والكرشة استغفر الله

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمـــ ندااـــ مشاهدة المشاركة
هلاااااا الغلااااا

ماشالله عليج بديتي بحماااااس وان شالله ما نبرد خخخخخخخخخخ اهم شي

ربي يوفقج وتحققين كل اهدااااافج

لا تنسين اتمرين موضووووعي وتشجعيني ^^

ان شاء الله من عنوني ^^

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميثــاق مشاهدة المشاركة
ما شاء الله

حـــلــــــــــــو

بدااية حلوووه واحنا معااج وربي يسهل عليج وتلتزمي لين تحققي هدفج

حلوو خيه .. بس هيجي بعد اسبوع حاولي تزيدي الرياضه .. وانصحج برياضة المشي فوائدها كثيرررها هي تقيج من امراض وهي تضعفج ^_^

موفقه لكل خيررر

ان شاء الله ناويه امشي كل يوم

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيخـــــه ..! مشاهدة المشاركة
بــإنتظــِارج حَبــوبـهـ

و إن شـِـاء اللُـهـ توصليــِن للـوزن اللـي تبينَــِهـ ..

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فساتيني مشاهدة المشاركة
نااااااااااااااااااااااايس

واشربي شاي أخضر

او زعتر

ماشاءالله عليج

يالله اتحمسي زياده وانتظمي

واكتبيلنا كللل شي

^^

ان شاء الله بس كمره لازم اشربه

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حصوووه مشاهدة المشاركة
ترتووووب الله يوفقج انا بسوي هالتمارين اليوم بإذن الله لاني مربية من 3 شهور والكرشة استغفر الله

يالله نقول وداعا للكروش

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.