تعرفي على فوائد القيلولة !! لمائدة رمضان

كشف علماء امريكيون أن القيلولة مفيدة لتعزيز قدرة الدماغ على الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة التي يكتسبها الإنسان، علاوة على منحه الراحة الجسدية التي تخفف التعب وتبين ذلك في دراسة اجراها فريق باحثين أميركيين أن الذين ناموا من بين مجموعة متطوعين لفترة 90 دقيقة في اليوم كانت مستوياتهم في اختبارات الإدراك أفضل من تلك التي لنظرائهم الذين ظلوا يقظين خلال اليوم.

واوضحت أن الدكتور ماثيو وولكر من جامعة كاليفورنيا في بيركلي، اكد أن النوم ضروري لأنه يأخذك إلى أبعد من المكان الذي كنت فيه قبل القيلولة. وفي هذه الدراسة تم تكليف 39 شخصاً بالغاً يتمتعون بصحة جيدة بالقيام بمهمة تعليمية صعبة في الصباح، ثم سمح لهم بأخذ قيلولة خلال النهار لفترة 90 دقيقة، وجرى بعدها إخضاعهم ونظراء لهم لاختبار من أجل معرفة قدراتهم الإدراكية، فتبين أن الذين ناموا حازوا في الاختبارات على علامات أعلى من تلك التي لنظرائهم الذين ظلوا يقظين.

وكانت دراسة قد أجرتها مؤخراً جامعة كاليفورنيا، قد افادت أن الدماغ قد يحتاج للنوم من أجل الاحتفاظ بالذكريات على المستوى القصير ولإيجاد مساحة تساعد على ترسيخ المعلومات التي تعلمها الإنسان.