ما اعرف كيف ابدأ
ابغي رجيم ينزل وزني
انا امشي كل يوم ++
اكل توست اسمر مع بيض او جبن و خضراء يوميا
و نزلت كيلوين و لله الحمد
و سرت قدمت ع مكان يعني ابغي امارس رياضة معينه ما بخبركم عاد ههههههه حلم حياتي هاي الهواية
لازم انزل وزني ماا ينفع جي ممكن تساعدوني لازم انزل 5 كيلو و بموت لو ما اشتركت
اي شي نفع وياكم كل شي بسويه بس لا تقولون لي حبوب اكيد لا
طلبت من تاجرة حبوب بس ما أدري شو نتايجهن للحين ما وصلن وفي تاجرة تبيع شاي اعشاب للتنحيف اطلبي منها انا طلبت من كم يوم و بعد فترة بيوصلني ..
واسوي رياضة الصبح احياناً نص ساعة واحياناً ساعة بس بادية من فترة جريبة عشان جي للحين ما لاحظت النتايج العدلة وبالعكس احس في البداية زدت كيلو ما أدري ليش مع اني كل خضروات وفواكه وخفضت كمية الاكل ..
بس يقولون في البداية دوم جي وعقب الوزن ينزل بسرعة ..
احسن شي تروحين مركز ويسون لج جدول اعرف وحدة راحت وضبطت الطريقة وياها
يعني هم يسون لج جدول ع الوجبات شو تاكلين وهيك ..
بالتوفيق وادعي لي كمان .. ههههه
كتبي في قوقل (رجيم السعرات الحرارية ) وبيطلع لج ^____^
