النظام الغذائي الخاص بالدكتوره كاميليا خلال فتره الحمل ( لكل حامل ) لصحتك

النظام الغذائي الخاص بالدكتوره كاميليا خلال فتره الحمل ( لكل حامل )

موضوع مهم و مفيد لكل حامل ترغب بضمان صحة سليمه لها و لجنينها ..
خاصه في الشهور الأولى من الحمل ..

الأغذية المناسبه والضروريه خلال فتره الحمل :

1) لتر من الحليب يوميا ( اجباري )
2) 200 غرام من الجبنه البيضاء ( مع غسلها جيدا للتخلص من الملح )
3) سمك ( مشوي فقط )
4) خضار طازجه أو مطبوخه
5) سلطة مرتين يوميا شيء واجب ( خيار ، جزر ، بقدونس ، بصل )
6) فواكه طازجه نصف كغ يوميا
7) ليتر واحد من العصير الطازج
8) فاصولياء ( فاصولياء بيضاء ، خضراء ، فول )
9) رز مرتين يوميا في الأسبوع ( كمية متوسطه )
10) معكرونه مرة في الأسبوع
11) بطاطا مره في الأسبوع
12) الخبز الأسمر يوميا شيء اجباري
13) عسل و تمر

الأطعمة الممنوعة خلال فترة الحمل :

1_ كل أنواع المخللات
2_ شيبس ومكسرات مملحة
3_ الكاتشب ، تشيللي ، داغوس
4_ الحلويات ( البقلاوة ، الحلاوة )
5_ الشوكولا
6_ الأطعمة الجاهزة ( همبرغر ، كنتاكي
7_ المشروبات الغازية ( بيبسي ، كوكاكولا ، سبرايت )
8_ الشاي والقهوة
9_ الأطعمة المقلية _ الأطعمة الزيتية ( ترفع الكوليسترول )
10_ المايونيز
11_ الجبنة القابلة للدهن ( بوك ، كيري ، كرافت )
12_ الآيس كريم
13_ فطاير

تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية

تسلمين ع الموضوع

حلو والله وكويس للسكري كمان تسلمي

(اللهم إني أحمدك على كل المحامد ما علمت منها وما لم أعلم وأشكرك على كل النعم ما علمت بها وما لم أعلم)

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمييين ……أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظييم

بامتن على هل الاكل

شكرا على المعلوومات

انا مب حامل بس قالت لي نفس الشئ
لانه سبحان الله يأثر على الهرمونات الي في الجسم
بارك الله فيج

النظام الغذائي الخاص بالدكتوره كاميليا خلال فتره الحمل ( لكل حامل ) لصحتك

اترك تعليقاً إلغاء الرد