هلا
منو جربت تمارين شد البطن … وفادت وياها
كم مرة باليوم … وبعد كم تبين النتيجة ..؟؟؟
[IMG]https://www.********.info/uploaded/10965/1164574592.jpg[/IMG]
انا ما جربتها
بس بجرب المشد الحراري لان اربيعتي جربته وتمدحه يخفف من الكرشه
ختي أنا أسوي بالجيم تمارين شد البطن
لدرجة اييني شد عضلي في بطني ههه
يعني الحمد لله فيها فايده وكل ما ياها
الكرشه اتروح
والسموحه منج ع القصور
ياريت حد يفيدنا لاني اعاني من كرشة كبيرة ونفسي تروح
والله انا شراتج كرشه اشكبرها
اصعب شي يخف في الجسم هيه الكرشه
انا الحمدالله ارووح الجم واتركز على كل شي المدربه احسها شاااطره بعد
كلنا نعاني من نفس الشي ولا وحده يعني تقدر تفيدنا بصور بطريقة ترانا نبى نضعف