السباحة لحياة صحية

السلام عليكم كروشات وبنات وامهات
انشاء الله تكونون بصحة وسلامة
المهم خواتي حبيت تجاوبوني
انا في الشهر الثاني عادي امارس رياضة السباحة
صراحة وحامي خايس وايد وكلة ابا ارقد اكل وارقد والصراحة زاد وزني وايد وايد
يعني انا في الشهر الثاني وزت على وزني 3 كيلو في شهر يعني ماينفع اقعد
بس سؤالي عادي اسبح في المسبح ؟؟؟؟؟؟

اهلي كانو يقولولي مب زين في الشهور الاولى بس في الشهور الاخيرة..والله اعلم..
احسن استشيري الدكتورة..والله يسهل عليج..

ماتوقع السباحه زينه هالفتره ،،

استشيري دكتورتج افضل

اب اب اب

للرفع

المفروض ما تتحركي وايد هالفتره لين يثبت حملج ان شاء الله