كيف ريجيم الدكتور الشمري اللي في مركز مكة؟
وحدة نصحتني أسوي عنده، بس أنا حبيت أعرف عن نوعية الريجيم …
اللي تعرف ياليت تفيدني…
حبيبتي ريجيمه بروتيني
يعني اكلج ما راح يطلع عن الأتي
بيض مفور
مشاااااااوي باي كميه
جبن قليل الدسم
سلطه
واخر شي عصير جريب فروت
هذا اكلج كل يوم
هيه طبعا المشي 3 مرااااااااات اسبوعيا فقط وكل مرة مدة 35 دقيقه فقط
واذا زيدتي بالرياضه راح يكون مردود عكسي
واول اسبوع اذا ما كنتي تتبعين ريجيم قبل عاااااااااااااادي تنقصين 5 كيلو
لكن باقي الاسااااااااابيع اذا نقصتي 3 كيلو فعفيه عليج
لان راح يكون نزولج بين كيلوين لثلاث يعني انتي وانتظامج
والسموحه حبيبتي عالاطاله
نزلت اول اسبوع 6 كيلو تقريبا بس يذبح كله مشاوي وماشي فاكهه
خففي اكلج ورياضه وصديقني بتنزلين
موفقه ياربي
وفتح له عياده اسمها مركز ويل هيلث
وبيتبع معك نفس الرجيم واذ تحبين يعطيك ادويه تساعد على حرق الشحوم والتشبيع هو دكتور ممتاز جدا وعن تجربة