مساج الوجه
بصفة عامة هتلاقي إن التدليك بيكون بأطراف الأصابع مع الضغط الخفيف، مع التركيز على الأماكن اللي فيها التجاعيد، وخدي بالك لما تيجي تعملي مساج للوجه تقسّميه إلى خمسة أجزاء؛ منطقة الجبهة ومنطقة الأنف ومنطقة الخدود ومنطقة الذقن ومنطقة العنق؛ وده لأن كل منطقة فيهم ليها طريقة معينة في التدليك فهتلاقي..
1- منطقة الخدود
ودي أول حاجة المفروض إنك تبدئي بيها لما تيجي تعملي مساج الوجه، وكل اللي هتعمليه إنك هتضعي على إيديكِ شوية كريم مرطب، وتدعكِ بيه منطقة الخدود بس خدي بالك إن الدعك ده يكون بلطف في حركات دائرية وما ياخدش أكتر من دقيقة واحدة.
2- منطقة الجبهة
وفيه بتبدئي من الحاجب وبتسحبي الجلد لأعلى حتى منابت الشعر، وبعد كده بتنزلي من جانب الوجه لغاية الخدود، وتكرري الطريقة دي خمس مرات وكل مرة مش بتزيد عن دقيقة.
3- منطقة الذقن
بتبدئي من أسفل الذقن وتطلعي لغاية الفك السفلي بحركات دائرية، وتطلعي كمان في اتجاه الأذنين، وتكرري الطريقة دي خمس مرات وفي النهاية بتفركي قمة الخدود بأطراف الأصابع عدة مرات.
4- منطقة الأنف
بتبدئي بتدليك الجلد عند فتحتي الأنف، وبعد كده بتتجهي لأعلى نحو الخدين.
5- منطقة العنق
بترفعي ذقنك لفوق شوية، وتدلكِ رقبتك من تحت لفوق بإيديكِ الاثنين، وبعد كده تنزلي من خلف الأذنين حتى جوانب الرقبة.
مساج الجسم
بعد ما تخلصي مساج الوجه، ممكن تستعيني بصديقتك أو أختك علشان تعملي مساج لجسمك، والجسم عامة بيكون تدليكه بطريقة دائرية، أما بالنسبة للأيدي والأرجل بيكون التدليك من تحت لفوق… وخدي بالك إنك لو كنتِ حامل يبقى لازم تعملي مساج للبطن والأرداف يومياً بالشاور جل أو بالاسكراب بس بطريقة خفيفة جداً، وده هيساعدك على التخلص من الخطوط الحمراء اللي بتظهر أثناء الحمل.
وفي حلمك مايسد الخلل ,وفي عفوك مايمحو الزلل
اللهم فبقوة تدبيرك وعظيم عفوك وسعة حلمك وفيض كرمك
اسألك ان تديرني بأحسن التدابير وتلطف بي وتنجيني مما يخيفني
ويهمني
اللهم لا أضام وانت حسبي ولا أفتقر وأنت ربي ,
فأصلح لي شأني كله ولا تكلني الى نفسي
طرفة عين ولا حول ولاقوة الابك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه
