ياحلوات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا دعواتي لكل دبة تضعف ولكن ضعيفة تمتن يارب
ابخبركم سالفتي
انا زدت ثلاثة كيلو او اربع تقريبا ما ادري ليش مع اني من اصحاب الاوزان الثابتة يعني كنت ازيد كيلو وارد انزل كيلو طول هالسنين
والحمدلله مافيني غدة ولاشيات بالعكس يمكن افراز الدرقية زايد شوية مب ناقص
ولا فيني سكر ولاشي ولله الحمد والمنة
لكن لاحظت شي
اليوع ذبحني والله من اتغدى امسك نفسي عن الاكل لين المغرب لكن العصر احس بطني بيتقطع من اليوع لازم اكل شي وحتى الصبح انا من النوع اللي ما احب اتريق بس وين ده كان زماااااااااان
الصبح لازم اشرب شاي حليب وعقبها ما اكل شي لين الغداء
لكن هالايام لا عقب الشاي لازم اكل واتم ساعة واكل وساعة واكل وساعة واكل
وعلى هالمنوال
امسك نفس ماشي فادية
في حل لليوع اللي ذابحني ؟؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا دعواتي لكل دبة تضعف ولكن ضعيفة تمتن يارب
ابخبركم سالفتي
انا زدت ثلاثة كيلو او اربع تقريبا ما ادري ليش مع اني من اصحاب الاوزان الثابتة يعني كنت ازيد كيلو وارد انزل كيلو طول هالسنين
والحمدلله مافيني غدة ولاشيات بالعكس يمكن افراز الدرقية زايد شوية مب ناقص
ولا فيني سكر ولاشي ولله الحمد والمنة
لكن لاحظت شي
اليوع ذبحني والله من اتغدى امسك نفسي عن الاكل لين المغرب لكن العصر احس بطني بيتقطع من اليوع لازم اكل شي وحتى الصبح انا من النوع اللي ما احب اتريق بس وين ده كان زماااااااااان
الصبح لازم اشرب شاي حليب وعقبها ما اكل شي لين الغداء
لكن هالايام لا عقب الشاي لازم اكل واتم ساعة واكل وساعة واكل وساعة واكل
وعلى هالمنوال
امسك نفس ماشي فادية
في حل لليوع اللي ذابحني ؟؟؟؟
كثري من شرب الماي
لو كلش كلش يوعانه اكلي فواكه او خضروات
بس حاولي اتودين عمرج
والله يعطيج الصحه والعافيه
اختيه اليوع مب حل! ..
وتذبحين عمرج بعد مب حل جذه ! ..
فأوقات اليوع . . اكل خيار خس
خذي حبه فاكهة … اشربي شي بدون سكر ّ
روب قليل الدسم . .
لاتحرمين عمرج . . لان بتمسكين عمرج مره مرتين عقب جيه بتاكلين مره وحده
ومابتسوين شي
حاولي تخلي معدتج مب يوعانه ولا تاكلين اوفر ّ ..
اكلي وكل ما كان عدد الوجبات اكثر كان احسن
بس المهم شو بتاكلين انتي فهالوجبات
قسمي وجباتج على 5 وجبات 2 منهم سناك خفيف والعشا يكون من وقت
رايي من راي اختي حلاوة 