التحدي بالرياضة .. دخلوا وخلونا نتنافس للحم الصحي

السلام عليكم و الرحمة . .
شحالكن بنااات ؟ ؟

قريت هالمعلومات الجمييلة و اللي حمستني على التنافسس بالريااضة و اللي شجعتني على الرياضة !
ادخلوا هنيه و اقروا هالمعلومات واللي تبا تشارك وياي حياهااا ، و ترد عليه وتكتب مشاركة وتكتب الوزن الحالي و الاهداف . .

https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=223472

الفكرة تقووول ؟؟

انه بششششكل يومي نلعب ريااضة . . و اللي هي المشي . .
اول اسبوووع بسسس بنمشي لمدة 30 دقيقة . . كل اسبوووع بنزيد 10 دقايق . . واللي تقدر تمشي اكثر احسسن بعد لصحتهااا ،
و بعد ما تمشين اما كان على جهااز أو برع في الجوو . .
اذا كنتي على الجهااز صوري لنا الوقت اللي مشيتي فيه . .
و اذا تمشين برع اكتبي الساعه مثلا من الساعه 8:00 لين 8:30 . . جي يعني . ..
و كل اسبووع بحدد لكن رياضة غير عن المشي عشان ما نمل و نوقف . . و اللي بتمشي و بتستمر لين اخر الشهر هي اللي بتكون المناافسسة الاقوى . .
و كل اسبوع بنقيس الوزن مع التصوير طبعا يعني اتصورين وزنج .. للتاأكيد بسسس !
وبالنسسبة للاكل انا ما أأيد الرجيمات القاااسية ؟؟ لانهاا بآخر اليوم لازم ناكل شي نخررب الرجيم مثل وجبه دسسمه او سوويت او اذا طلعتي مكان عاام تضطرين تاكلين ويا اهللج مثل ما ياكلوون و اذا طلبتي شي دايت يكون مخرب على الرجيم طبعااا لانهاكييد بيكون فيه اضااافات ..
انا كل اللي قالي خلي اكلج عاادي يعني قياااس الصحن الصغير . . و اكل من اكل البيت و اكثثر ريياااضة …

و ان شاء الله نسسستمر لين ما نوصل للاهدااف المطلوبة . . و انا وياااكن حبايبي . .

ملاحظة : انا الميزان مالي خربااان و ان شاء الله قريب راح اخذ واحد يديد و اخبركم عن وزني . .

وبنبدا ان شاء الله السبت . . . ؟؟؟
في انتظاركن وان شاء الله يكون العدد وايد لان نبا حماااس وتشجيييع …

انا بشارك ان شا الله

حياج اختي بسس اكتبي وزنج و اهداافج ؟؟

حلوه الفكرة اب اب اب اب

خلاصص وانا وياكم وببدا من اليوم ..
وزني 62
وهدفي الاول 57
والثاني 51
والثالث 46
والرابع 42

صباح الخير

انا بنظم وياكن حبيباتي ,
وزني الحالي : 79,7
وطولي : 171 تقريباً

وزني المثالي وهو هدفي : 68
وعن الرياضة فأنا أنوع رياضات كثيرة بنفس اليوم