الاعمال التي يفضل القيام بها ماقبل الحمل لما بعد الولادة تغذية صحية

لا اطول عليكم نبدا :
1- الفترة ما قبل الجماع :

* الوضوء :نور على نور يفيد في صلاح القلب وتنويره

* التزام جميع آداب الجماع :تقي الطفل البله والاعاقات

2- اثناء الحمل :

* البقاء على وضوء في كل عمل :يزيد وجه الحامل نور وضياء

*شرب منقوع ماء الورد مع اللبان :يزيد صفاء بشرة المولود ووالدته

*قراءة القرآن دائما وخاصة الصور التالية:

# سورة مريم تسهل الولادة

#سورتي الرحمن ويس لجمال الطفل وتسهيل الولادة

* قراءة الكتب الثقافية بصوت مسموع خاصة في شهور حركة الطفل :

تجعله فطن ذكي مبدع

* كثرة الصلاة على النبي :تنور قلب الطفل وهدايته باذن الله

* الهدوء والتامل ولو لدقائق :تجعل الطفل رزين غير عصبي

* التحدث مع الطفل بافضل الاحاديث :يربطه بامه ويبعث الطمانينة

* البدا بالمشي :تنشط الام وتسهل ولادتها

*تدليك حلمات الثدي والبطن بالزيوت :لتهيئة الثدي للارضاع ولا يتشحط

البطن

*تناول الطعمة المفيدة وخاصة الخضار وتجنب الحلويات والشربة الغازية :

ليخرج الطفل سليم خالي من امراض سوء التغذية

3- اثناء اولادة :

*ترديد ( وهزي اليك …رطبا جنيا) :تسهل الولادة

*سورة الزلزلة : تزلزل الالم
4- بعد الولادة :

*تضع الحامل نفسها ماء دافى+ ملح :يشفي الجرح بسرعة

*الوضوء قبل ارضاع الطفل مع تلاوة السور او وضع شريط :تنوير قلب

الطفل وهدايته

*شرب العصائر الطازجة واكل الفواكة :يذهب امساك ما بعد الولادة

* قراءة سورة يس والفتح والحجر على ماء وشربه:يدر اللبن

* كتابة سورة ق وغسل فم الطفل بنائها :يخرج اسنانه دون الم