اكتشفي اخطاءج في الريجيم .. اختبار جدا ممتع (جدا مفيد) للحم الصحي

السلام عليكم ورحمة الله

اليوم كنت فاضية فقلت خلينا استفيد من بعض المعلومات الصحية للريجيم عسب انقص من الاشياء الى ممكن تسمني

فحصلت هالمقال وعجبني وترجمته لكم :

"أن الكثير من الى يحافظون على اكلهم الصحي و اوزانهم ينصدمون لما يكتشفون ان في بعض العادات هي تسبب عدم نقص وزنهم "

هذا اختبار لمعلوماتج :
صح او خطأ

1. الموزة الصغيرة تحتوي على سعرات اقل من كوب (250 مل) من عصير التفاح. […]

2. الأرز الأسمر اقل سعرات ودسم من الأرز الابيض.[..]

3. للحصول على نفس مقدار الكالسيوم الذي يحويه كوب من الحليب (250 مل) ، يجب ان تأكل 9 أكواب من الفراولة. [..]

4. الفطور يجب ان يشكل 10% من مقدار السعرات اليومية التي نستغلها. […]
5. كوب (250 مل) من السبانخ المطبوخة تحتوي على حديد اكثر من قطعة من اللحمة البقرية (6 اونس). […]

6. نص قطعة من الافوكادو تعادل 4 ملاعق كبيرة من الزبدة. [..]

7. الخبز كامل الحبوب اقل دسامة من الاسباجيتي. [..]

8.السعرات في الجزر النيء او المطبوخ متعادلة.[..]

9. يقال ان السمك مفيد و قليل السعرات، لذلك نستطيع اضافة علبة من التونة على سلطتنا. [..]

10. الدجاج يعتبر من احسن الخيارات للريجيم.[..]

أول جاوبوا بعدين طالعوا

الاجابات:

1. صح ، لأن الموزة = 85 سعرة اما عصير التفاح = 125 سعرة

2. خطأ ، 1 كوب من الأرز الابيض = 200 سعرة، اما 1 كوب من الأرز البني = 270 سعرة.

3. صح

4. خطأ، يجب ان يكون 25%

5. صح، 6.8 ملغ من الحديد في السبانخ ، و 5.8 من الحديد في اللحم.

6. صح

7. خطأ، لأن 100 غرام من المعكرونة = 118 سعرة، اما 100 غرام من الخبز الكامل = 234 سعرة.

8. خطأ، تنزل سعرات الجزر عند الطبخ من 42 سعرة لل 100 غرام الى 32 سعرة.

9. خطأ، التونا لا تدخل ضمن لائحة السمك بالنسبة للسعرات المنخفضة ، لأن علبة من التونا تعادل 225 سعره واذا كانت معلبة بالزيت تعادل 280 سعره

10. صح، لأن الدجاج يعادل 150 سعره في 100 غرام .

مشكووورة على الطرح ^_^

بس عرفت اجاوب على ثلاث اسئلة

و الله انصدمت من بعض الأشياء….@_@

تسلمي موضوع حلو

ثانكس الغالـية على هالمعلوومات المفيدة

ان شـا الله بتفيدني بريجيمي ^^

هييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
يبت 9 من 10……دومي شاطرة إلا بتنزيل وزني وايد كسلانه
السؤال 3 مال الحليب والفراولة جاوبت خطأ…. حيونييييييييييي..شكرا شكرا

أنا بعد بنات وايد انصدمت من بعض الشغلات

ماتوقعت ان فيه سعرات وايدة

6 على 10

لا باس هع

تسلمين

اكتشفي اخطاءج في الريجيم .. اختبار جدا ممتع (جدا مفيد) للحم الصحي

اترك تعليقاً إلغاء الرد