السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياقمرات عاملين ايه طبعا موضوعي اليوم عن الريجيم
وانا علي منتدي تاني لقيت رابط يعطيكي الريجيم الخاص بيكي
تبعا لوزنك وطولك وسنك وبقية البينات انتو راح تشوفوا لما تدخلو
طبعا قلت لازم انزله عشان تستفيدو
الرابط اهو
https://www.dmeducation.com/view.php?
شبكة و مدونة السكري
كل وحده تدش و تخبرنا وزنها مثالي و لا لأ
واذا لأ
كم كيلو لازم تنزل
للأمانه منقوووووووووووووووووووووول
فكرة حلوة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدام توته 
فديتج
انا طلع لازم انزل 20 كيلو حتى يصير وزني مثالي خخخخخخخخخخ
^^
ااااااه مشوار طويل
ومشكورة على الموقع الاكثر من رائع
لازم انزل 8 كيلو … 