اسهل رجيم في العالم وعن تجربه لسلامتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته …

اول شي بكتب لكم الرجيم بالضبط عباره عن شو وووااااايد سهل خلال اسبوع مع التخبيص في الاكل نزلت عليه كيلوين

الرجييييييييييييييييييم عباره عن :

شاي اسود ( اي شاي اسود تفضلونه بس مايكون في اكياس مثل لبتون ولا يكون اوراق )
يعني تقدرون تشيلونه بملعقه فهمتو عليه ؟

المهم
شاي اسود مع نص ليمونه تعصرونها طبعا في الكوب + ماء حار
تخلونه ربع ساعه وبعدين تشربونه ع طول
لاتخلونه اكثر علشان مايصير مر

مره قبل الفطور ( ع الريق )
مره قبل النوم

مع الابتعاد نهائيا عن :
النشويات – السكريات – الدهون – الارز – الخبز ( ماعدا الخبز الاسمر اكلوه ) – المعكرونه – البيتزا – المعجنات

واكلو الي تبونه بس بكميات معقوله يعني لاتاكلون لحد الشبع وتترسون الكرش هههههههههه

باذن الله نبدأ يوم الاحد ( اليوميات )

الي حابه تشارك حياها الله

زوجي كل حياتي

راح ابدأ

الاسم : زوجي كل حياتي

الوزن : وزني حاليا 83 بالضبط ( اول مره اوصل لهالوزن الفضيع ) يارب انزل هالشهر ع الاقل 6 كيلوووو

موفقه يااارب

تسلمين اختي ملكان

165 مشاهده ولا وحده بتشارك

مب مشكله شكلي بتحدا نفسي وبكتب يومياتي بروحي

هلا اختي
كل واحد طبيب نفسه
كان وزني بعد ما ربيت بثلاث شهور ٥٨
فبديت رجيم التجويع تقريبا شهر ونص
فبعدها فقدت الشهيه واكل نص الكميه اللي كنت اكلها قبل
واقوم من الاكل وبعدني جوعانه، وما املي بطني مثل قبل ولا اتعشى اكتفي بسندويشة جبن مع شاي احمر الساعه ٧ المسا
وخلاااااااص واذا جعت فالليل اكل حب شمسي ولا تفاحه خضرااااا
والحين معدتي صغرت واذا كلت زياده اغتث وتظربني لوعه
بس اكل كل شي ابيه بس كميات صغيره (حسب حجم معدتي)
يعني اكل عيش وخبز وروتي اسمر وابيض من غير الفواكه والسلطه
واذا طلعت شغلات سويت صغيره وكابتشينو (ديكاف)
والحين انا ٥٤
بدون رياضه
ولا حرمان
واهم نصيحه انج ما تتعشين
غايتي ٥٠ او ٤٨
طولي ١٥٢

انا وزني معلق بشكل فضيع مش راضي ينزل أبدا

علي فكره طولج نفس طولي وهدفج نفس هدفي أن شاء الله بطبق رجيمج