شحالكم؟؟
انا من باجر ان شاء الله ببدا ريجيم الكورن فلكس..
انا قريت عنه هنيه ف المدونة.. وانه ينقص كيلوو ف الاسبوع..
ومدته اسبوع واحد.. تقدرون تعيدونه بس أكسروه يومين
عبارة عن ان الوجبات الثلاث الرئيسيه تكون كورن فليكس اي نوع مع حليب قليل الدسم..
وممكن ناكل فواكه وخضار بس بحدود.. وعصاير
والنظام الي بتبعه هو:
الريوق كورن فلكس
الضحى بسكوت حبتين + عصير
الغداء كورن فلكس
العصر فواكه
المغرب مشي نص ساعه
العشا كورن فلكس
وعقب العشا شاي اخضر
ولازم
تشربون
ماي
ع
الاقل
أ
كواب
حد بيشااركني.؟؟
خلوونا نتحمس
ونحط ف هالصفحه المشاكل الي تواجهنا ف الريجيم
و ممكن تستمري عليه شهر متواصل بس مو بطريقتك انتي،بالطريقه التاليه:فطور و عشا 30 الى 45 غرام كورن فلكس فتنس مع كوب حليب منزوع الدسم و عالغدا كي اللي بخاطرك باعتدال و ينزلك كل اسبوع عالأقل 2 كيلو
انتي رااح تنقصين وزنج لكن مش المشكلة في شهر او شهرين
المهم انج تغيرين نوعية الاكل دائما تسوين رياضة
هذا الاهم
انا بصراحه بسوي اسبوع واحد..
واذا حسيت شي فايده بجرب اسويه بالطريقه الي قلتيها
:)
ان شاء الله بغير طريقتي ف الاكل
وهالدايت احسه بيساعدني..
تسلمين ع النصيحه
