انا كنت 79 والحمد الله وصلت 70 وثابت على 70 من شهر ونص وكنت العب رياضه وقفت لان رمضان…
.ما اعرف شو اسوي .
شتريت الشاي الصيني وما شربته بس يمكن مرتين لان فرمضان ما شي وقت اشرب شاي عقب الفطور خلاص ما اكل شي …
ابغي شي ينزل الوزن حبوب او اي خلطه والله بصيح يا بنات …
من اللي جربته:
حبوب نترشن:
ما منهم فايده الصراحه
حبوب قاطع الشهيه من عالم زين الاتات :
كانوا وايد يتعبوني لدرجه كنت اصيح وارجع من التعب واتنافض بس نزلت عليهم تقريبا 3 في اسبوع
حبوب الزنكل:
جربيتهم كم يوم وتعبت سهال وانتو بكرامه وحسيت ان اكل زياده ….
الرياضه:
تقريبا شهرين والحمد الله نزلت بس وقفت فرمضان واما اتوقع اني ارجع انتظم لان بدت الجامعه وماشي وقت….
ابغي شي دخيلكم ساعدوني….
الارادة مهمة علشان تضعفين ،،، ولازم تخفيف الاكل قد ما تقدرين ،،وعن الحبوب والخرابيط ما منهم فايده
انصحج بالرياضه قبل الفطور لانه اتنزل احسن من اي وقت ثاني وان شاء الله اليوم انا ببدا فيها يلى شدي حيلج وبنشجع بعض
السموحه
الله يعين بس عليج بالرياضه وتخفيف الاكل….
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متداول مهم 
الارادة مهمة علشان تضعفين ،،، ولازم تخفيف الاكل قد ما تقدرين ،،وعن الحبوب والخرابيط ما منهم فايده
انصحج بالرياضه قبل الفطور لانه اتنزل احسن من اي وقت ثاني وان شاء الله اليوم انا ببدا فيها يلى شدي حيلج وبنشجع بعض
السموحه
اعرف الاراده اهم شي والله لو مب الاراده وفضل من رب العالمين ما بنزل تقريبا 09
الحمد الله سرت الجامعه وكلهم لاحظوا الفرق ومدحوني بس تعرفين الواحد يطمع باكثر ونفسيتي تعبانه نفس الوزن مب راضي ينزل … عسب جي اابا انزل ….
وان شا االله عن الرياضه عقب العيد لان ارجع من الجامعه هلكانه وماشي وقت …
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اموووره الله يعين بس عليج بالرياضه وتخفيف الاكل….
غناتي والله مخففه الاكل لدرجه امايه تقولي انتي صايمه وما تاكلين شي…
انا وزني تم ثابت شهر كامل اتخيلي وعقبها بداا ينزل
فما عليج غير اتسوين رياضه واتخففين اكل
وخلج من الحبوب والخرابيط . امشيء امشيء امشيء
وشووفي الفرق . والله من تجربه
اللي عليج تسوينه إنج تمشين وتغيرين شوي من نظامج
يعني خلي لج يوم أو يومين ورى بعض مفتوح لكن موب مفتوح
بشراهه لا شي بسيط واكلي أشياء حارمه نفسج منها فترة الرجيم
ما عليه حتى لو زاد وزنج نص كيلو معناته الوزن تحرك وبينزل
عليج بالمشي لأنه يحرك كل شي بالجسم وينسق الجسم
وبالتوفيج ختي