ان شااء الله اليوم ببتداء رجيمي لين رمضاان 9 اياام وان شاااء الله انقص 9 كيلوو او اكثر ( كل يوم ان شاء الله انقص كيلوو )
طوولي 162 تقريباا
ووزني 76 زااد شوي وهدفي الاول 62 والثاااني 58 وان شااء اوصل لهدفي
بخفف الاكل وما باكل الاسلطه وبسوي رياااضه وبشرب شااي اخضر وامشي ساااعه كامله
في اليوووم
وابا منكن التشجييع واذاا تعرفن رجييم فعاال وحتى ولو قااسي لاتبخل علي واي شي يخفي الكررشه بعد
وان شاء الله اتوفق
والسمووووووووووحه
الله يوفقج واناببدا اليوم
الحلول يخف الكرشة
الحلول يخف الكرشة
الله يقويك ويقوي اراتك
مووووفقه حبوبهـ
الله يوووفقج حبوبه وتضعفيييين
نصيحة مني خففي اكل وكلي اي شي فخاطرج بس بكميااات بسيييييطة
وسوي رياضة على قد ماتقدري لو تقدرين تسوين ساعتين او 3 في اليوم يكون احسن
بس لاتحرمين نفسج من الاكل..لانه لو ضعفتي بسرعة..راح تزيدين الوزن اللي نقصتيه دبل
لاتقولين لا انا غير وبحاول اتحكم بنفسي
ترى انا قلت جي بسوي رجيم انقص فيه بسرعة وبعدين رديت وزدت الوزن اللي نقصته ولكن الحين ولله الحمد احاول قد ماقدر اكل اللي فنفسي واسوي رياضة ومسيطرة على نفسي .
وسوي رياضة على قد ماتقدري لو تقدرين تسوين ساعتين او 3 في اليوم يكون احسن
بس لاتحرمين نفسج من الاكل..لانه لو ضعفتي بسرعة..راح تزيدين الوزن اللي نقصتيه دبل
لاتقولين لا انا غير وبحاول اتحكم بنفسي
ترى انا قلت جي بسوي رجيم انقص فيه بسرعة وبعدين رديت وزدت الوزن اللي نقصته ولكن الحين ولله الحمد احاول قد ماقدر اكل اللي فنفسي واسوي رياضة ومسيطرة على نفسي .
وبالتوفيق الغالية ترى اهم شي الصحة لاتقسين على نفسج
