انا ببداه انشالله من باجر ( الاحد )
منوووو بيسوييييه ويايه 
تراه كيميائي
ربيعتي عطتني اياه تقووولي نتايجه مظمووونه
و طبعا ماكتفيت دورته ع النت
وهالرد حمسني
يمكن كان وزنها 100 كيلو أو أكثر ..
وصار وزنها بعد الريجيم .. طبعآ مب من يوم وليلة .. تمت تقريبآ 45 يوم ..
وصل وزنها 70 تقريبآ كيلو ..
.
.
.
اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع ( ممنوع المانجو الموز العنب والتمر )
اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .
اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .
اليوم الرابع : موز و روب ( قليل الدسم) أي كميه .
اليوم الخامس : رز مسلوق وروب (قليل الدسم) أي كميه .
اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .
ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر .
+ مشي 30 دقيقه فاليوم
.
.
.
^_^
وان شاء الله منوصل لهدفناااااااا
لأني نا مستحيل أكل بس هذا …
لأن شهيتي مفتوحة على الأخر
بس أن شاء بقدر
عشاااااان الرشااااااااااااااااااااااااقة وبس
و إنشاء الله تنزلون و ننزل وياكم
شدوووووو حيلكم
المفترض في أسبوع ينقصج 7 كيلوا .. على اللي قريــتهــ ..
وانتي شفتي انه ينقص من 4-6 كيلوا
ها كلهــ يعتمد على البنت ومدى التزامها وقابلية جسمها للنقصانــ ..
شدن حيلـــكن وبالتوفييق ..
